做完基本功训练后，三人回到洞府，里面正熬着一锅远古河鱼炖蘑菇，已经发出阵阵香气。
不争气的两人早已饥肠辘辘，望向陆长生。
“看我干嘛，开吃啊。吃饭不积极，头脑有问题。”
陆长生让他们开始练基本功后，就去打一条大鱼，顺便采摘一些蘑菇。
在洞府外面一边看他们训练，一边煎鱼块，等煎至金黄色，再放入锅里与蘑菇一起炖。
熬了一小时，味道相当哇塞。
老猿与小美趁这个机会大献殷勤，各种夸陆长生。
吃完之后，陆长生让老猿背几十斤牛肉干，小美也拿了一点，剩余的就封在洞府里。
陆长生背着料理包，三人开始上路。
一边走，陆长生一边问老猿：
“经脉穴道学得如何？可有什么不清楚的地方？”
终于等到这一刻的老猿立即满脸笑容回答：“已经全部记熟，并完全理解。”
陆长生与小美都露出惊讶之色。
陆长生想：这家伙看来也是一个有系统的人。
小美：老猿的记忆力与理解力那么厉害？
“小美，你掏出平板，随机考考老猿。”
“好叻！”
陆长生接过小美手中的东西，小美一连对着平板问了五六个问题，老猿一个都没答错！
三人从森林中穿梭，从雷龙脚下路过，这些大家伙根本不在意脚底的小不点，在树冠上啃个不亦乐乎。
到了中午，终于到了森林边缘。
陆长生这才停下来休息吃饭，就着牛肉干生啃！
啃完之后，陆长生问小美：
“你要不要也学习内功？学的话，就先暂停直播。”
武功与直播之间的选择，小美毫不犹豫选前者。
于是，陆长生开始传授尚武的基础内功。
陆长生讲述一遍，又拿平板给他们播放一遍，最后再灌入内力在他们体内模拟一遍。
老猿的系统再次发出提示声：发现有武功内功心法，是否接收。
接收之后，老猿眉眼之间明显露出喜色，他趁着陆长生的内力还未消失，借助它趁机在体内又运行一个大周天。
随后，他就感觉气感产生，体内有一丝内力！
反观小美，走什么穴道、沿着经脉如何运行，字都听得懂，但是落实在身体上，这都在什么地方？
陆长生的内力在她体内转了一圈，原来是这个位置啊。
随着内力消散，小美：“咦，到底是怎么运行来着？”
老猿看着陆长生，又看一眼小美，美滋滋的说：“师父，我已经练出一丝内力！”
陆长生：石锤了！
小美：人比人，气死人！
既然石锤了，那就再给他增加点实力吧。
陆长生装出惊讶的表情，抓住老猿的手，用内力一探，果然有那么丝内力：“不错不错。老猿你真是天资聪慧，是个练武的天才！我再教你一套拳法，一套刀法！”
拳法是尚武的铁拳八式。
刀法是大侠记忆中的一门沙场刀法，也只有八式，走的大开大合风格，非常适合这个时代。
陆长生在他们面前演示一遍一拳一刀后，慢慢一招一招拆解解说。
老猿脑海里的两次提升声，让他初步掌握着拳法与刀法。
小美一脸羡慕看着陆长生，招式舞得虎虎生威，带起地上的落叶飞舞，偏偏还那么帅气。
陆长生收功，问：“学会了吗？”
老猿点点头，小美摇摇头！
“这样，这平板你就先拿着，照着上面的视频练，不懂的地方找老猿。”
收到一个“天资聪明”的徒弟就是好，传授一遍就行，其他的事还能让弟子效劳。
等老猿慢悠悠的打完一套拳法，耍完一套刀法后，三人走出森林，均觉得眼前一片开阔。
森林到海岸的这一块草地上，无数大型动物在嬉戏、进食、捕猎等。
老猿与小美心有余悸，有不少肉食性的恐龙！
老猿：“师父，要不我们等恐龙少点的时候再去海边看看吧。”
小美狂点头：“是啊，师父。”
虽然陆长生没有收她做徒弟，但传授功法，她也跟着喊师父，陆长生也没纠正。
拍拍身后的重剑，陆长生自信的说：“怕什么，水来土掩，恐龙来了扛狼！”
两人懵逼对视：恐龙？扛狼？恐龙扛狼？什么鬼！
刚走上十几米，三人就被五只迅猛龙盯上。
就是侏罗纪公园里的那种小个子恐龙，身高一米多一点，有一只大脑袋，头长尾巴也长，身长能有2米多。
迅猛龙迈着八字步，迅速围了过来。
老猿与小美有点瑟瑟发抖的样子。
陆长生哈哈一笑，将料理包扔给两人，对着小美说：“直播打开了么，让你们，还有你的观众也见识一下我的实力。”
小美点点头。
陆长生的自信让他们淡定许多。
只见他们的师傅大喝一声：“剑来！”
身后背着的重剑突然腾空，越过陆长生的头顶，翻一个潇洒的动作落到他的右手！
重剑在手后，陆长生又大喝一声：“孽畜，休得猖狂！”
双腿一点，就飞到草丛之上，随着风追去。
“嗷！”
迅猛龙见这食物居然敢挑衅，发出怒吼！张着血盆大嘴，露出带着口水的利齿，迈着强健的大腿，凶狠的扑向陆长生。
五打一！
不对，是一打五！
陆长生犹如六神装的亚瑟，在草上飞了几步，躲过迅猛龙的大脑袋，窜上半空，口里喊着：“吃我一剑！”
手持重剑，朝着最前面的迅猛龙脖子狠狠砍下去。
噗嗤！
咔嚓！
无头的迅猛龙朝着前方跑了几步，无力倒地。
此时，另一只迅猛龙见陆长生在半空中坠落，已瞄好时机，一口咬上去。
陆长生不慌不忙，体内内力一吐，在半空中一个翻身，重剑在地上一点，随即甩着重剑划出一道圆弧。
噗嗤！
这头迅猛龙的脖子露出一道血迹，深度正好割破大动脉，红色的液体喷薄而出。
嗷嚎几声后，这迅猛龙步随前一头恐龙而去。
第三头见状，朝着陆长生的身体撞去。
陆长生翻身落地，又一个跳跃从迅猛龙的身边掠过，手里的重剑在其脖子上一抹。
又解决一头！
伸腿在这头迅猛龙的肚子上猛然发力一踩，冲向另一侧的迅猛龙。
迅猛龙脑袋突然一转，甩出粗大的尾巴，抽向陆长生。
又大又粗又快！
一道破空声出现在三人耳边。
陆长生心中暗喜，来的正好，手中的重剑正好与尾巴正面相刚。
噗嗤一声，大尾巴应声而落，迅猛龙的嚎叫响起。
陆长生一把抓住这大尾巴，使出巧劲将其引向一边。
迅猛龙发力过猛，被陆长生这么一带，顿时踉踉跄跄倒向一边。
此次大好时间，陆长生就不客气了。